Psicoterapia · Ansiedade
Quando a mente corre na frente e o corpo não descansa.
A ansiedade nem sempre é inimiga. Muitas vezes, ela é um sinal de que algo pede atenção: um ritmo que já não cabe na sua vida, um limite que não foi colocado, uma preocupação que você carrega sozinha. Na terapia, eu te convido a escutar o que ela está tentando dizer, com calma e sem julgamentos.
Psicóloga Silvia Maria Ramos Martins, CRP 12/02945, Presencial em Florianópolis e online
01Reconhecer
Talvez você se reconheça se…
sofre por antecipação, imaginando cenários que talvez nem aconteçam.
acorda já pensando em tudo o que tem para resolver no dia.
sente o corpo em alerta: o peito apertado, o sono leve, a cabeça que não desliga.
tem dificuldade de descansar, mesmo quando finalmente sobra um tempo.
cobra tanto de si mesma que sente que nunca está fazendo o suficiente.
02Caminhos
Como a terapia pode ajudar
Em vez de brigar com a ansiedade, buscamos compreendê-la, para que você possa:
Reconhecer o que dispara a ansiedade e como ela aparece no seu corpo e nos seus pensamentos.
Perceber as cobranças e os padrões que mantêm você em estado de alerta.
Construir recursos para atravessar os momentos de maior tensão com mais presença.
Encontrar, aos poucos, um ritmo mais seu, com espaço para o descanso e para o que importa.
Psicóloga Silvia Maria Ramos Martins · CRP 12/02945
03Abordagem
Como eu trabalho
Começo entendendo como a ansiedade aparece na sua vida: quando chega, o que costuma vir antes, o que ela faz você evitar. A partir disso, definimos juntas o foco do processo, sem pressa e respeitando o seu ritmo.
Uso recursos da psicologia escolhidos sob medida, dos mais práticos, como a atenção à respiração, aos que olham para a sua história. Quando experiências antigas alimentam esse estado de alerta, conversamos sobre a possibilidade de incluir o EMDR. E, se for o caso, o acompanhamento psiquiátrico pode caminhar junto.
“Às vezes, a ansiedade é o jeito que o corpo encontra de dizer que algo precisa de cuidado.”
04Dúvidas
Perguntas que costumam surgir.
Se ficou alguma dúvida, me mande uma mensagem. A gente conversa com calma antes de qualquer decisão.
Ainda tenho uma dúvida (abre o WhatsApp em nova aba)Essa avaliação é do médico psiquiatra, não da psicóloga. Muitas pessoas fazem apenas psicoterapia; em outros casos, o acompanhamento psiquiátrico pode caminhar junto. Se eu perceber que pode ser importante para você, conversamos sobre isso com cuidado, e você decide os próximos passos.
Faz. Você não precisa esperar chegar ao limite para cuidar de si. Se a ansiedade tem tirado o seu descanso, a sua leveza ou o seu tempo, isso já é motivo suficiente para conversarmos.
Sim, quando faz sentido para você. Podemos trabalhar recursos simples, como a respiração e a atenção ao corpo, para dar mais apoio nos momentos de tensão. Mas o foco vai além do alívio imediato: é compreender o que mantém você em alerta.
05Outros temas
Talvez você também se reconheça aqui.
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Quando você se sentir pronta, eu estou aqui.
Não é preciso chegar com tudo organizado nem saber por onde começar. Me mande uma mensagem e combinamos juntas o melhor horário, presencial em Florianópolis ou online.
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