Psicoterapia · Autoestima
Você cuida de todo mundo. Mas quem cuida de você?
Talvez você tenha passado tanto tempo sendo aquela que resolve, acolhe e dá conta de tudo, que se esqueceu de perguntar do que você mesma precisa. Autoestima não é se achar melhor do que os outros: é voltar a se escutar e se tratar com o mesmo cuidado que você oferece a quem ama. É esse caminho que eu proponho construirmos juntas, no seu tempo.
Psicóloga Silvia Maria Ramos Martins, CRP 12/02945, Presencial em Florianópolis e online
01Reconhecer
Talvez você se reconheça se…
tem dificuldade de dizer “não”, mesmo quando o “sim” pesa.
costuma ficar sempre por último, depois dos filhos, do trabalho, da casa e de todo mundo.
sente culpa quando separa um tempo só para você.
é exigente demais consigo e pouco gentil com os próprios erros.
vive se comparando com outras mulheres e duvida da própria capacidade de decidir.
02Caminhos
Como a terapia pode ajudar
Não é um processo de cobrança, é de cuidado. Aos poucos, a ideia é que você possa:
Compreender de onde vêm a autocrítica e a necessidade de agradar.
Reconhecer os seus limites e comunicá-los com mais clareza e menos culpa.
Fortalecer a confiança nas suas escolhas e na sua própria voz.
Reencontrar desejos e projetos que foram ficando para depois.
Psicóloga Silvia Maria Ramos Martins · CRP 12/02945
03Abordagem
Como eu trabalho
Começamos pela sua história: os papéis que você assumiu cedo, o que ouviu sobre ser “boa” e o que aprendeu a calar para ser aceita. Sem culpa e sem pressa, vamos percebendo como isso aparece hoje no seu dia a dia.
O processo é sob medida e acontece no seu ritmo. Faço perguntas que ajudam a enxergar o que se repete e, quando experiências antigas ainda pesam na forma como você se vê, o EMDR pode ser um dos recursos, sempre com o seu acordo.
“Dizer ‘não’ ao que pesa também é uma forma de dizer ‘sim’ para você.”
04Dúvidas
Perguntas que costumam surgir.
Se ficou alguma dúvida, me mande uma mensagem. A gente conversa com calma antes de qualquer decisão.
Ainda tenho uma dúvida (abre o WhatsApp em nova aba)Não. Cuidar de si é o que permite estar com os outros de um jeito mais inteiro, sem se esgotar. Na terapia, olhamos também para a culpa que costuma aparecer quando você se coloca em primeiro lugar e para o que ela conta sobre a sua história.
Faz. Muitas mulheres chegam dizendo que “está tudo bem, mas…”, e esse “mas” já merece atenção. A terapia não é só para momentos de crise: é também um espaço para se conhecer melhor e fazer escolhas mais conscientes.
É mais comum do que parece. Você não precisa chegar com nada organizado nem saber por onde começar. Eu conduzo com perguntas, no seu ritmo, e você decide o que e quando compartilhar.
05Outros temas
Talvez você também se reconheça aqui.
Padrões nos relacionamentos
Por que eu sempre acabo no mesmo lugar?
Saiba mais: Padrões nos relacionamentosClimatério, menopausa e novas fases
E agora, o que eu posso fazer por mim?
Saiba mais: Climatério, menopausa e novas fasesAnsiedade
E se a ansiedade estiver tentando te dizer alguma coisa?
Saiba mais: Ansiedade
Quando você se sentir pronta, eu estou aqui.
Não é preciso chegar com tudo organizado nem saber por onde começar. Me mande uma mensagem e combinamos juntas o melhor horário, presencial em Florianópolis ou online.
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